편두통 원인 및 증상 , 편두통에 좋은 음식

 

 

 

 

전 세계의 수백만명의 사람들이 겪고 있는 편두통 원인 및 증상, 편두통에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

편두통 

편두통은 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고 구역과 구토 증상 및 빛과 소리 공포증이 나타나는 특징적인 두통을 의미합니다. 편두통은 연령 및 성별에 따라 유병률에 많은 차이가 있습니다. 보통 편두통은 젊은 성인 여성에게서 많이 발생합니다. 편두통은 중등도 이상의 강도를 보이기 때문에 편두통 환자의 80% 정도가 두통으로 인하여 일상생활에 지장을 받는다고 합니다. 

 

원인 

 

편두통을 유발하는 원인은 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 다만 머리로 가는 혈류가 증가되어 혈관이 확장되면서 뇌에 있는 신경 섬유가 압박을 받아 두통을 발생한다는 혈관 가설이 오랜기간 인정받은 편두통의 유발요인입니다. 

 

현관 가설은 편두통의 증상 중 전구 증상이나 조짐을 잘 설명할 수 없다는 한계가 있습니다. 이에 대하여 신경성 염증 가설이 제시되었습니다. 두피 및 두개에 존재하는 혈관에 분포하는 신경 말단으로부터 혈관 작용성 펩타이드가 유리되어 혈관 확장, 혈장의 혈관 밖 수축 및 염증 반응이 유도됨으로써 두통이 일어난다는 것입니다. 

 

편두통 환자에게서 가족력이 보이는 경향이 확인되어 유전적 요인이 편두통과 관련이 있다고 생각됩니다. 매우 드물게 발생하는 편두통의 한 유형인 가족성 반신마비 편두통에 관계되는 유전자는 지금까지 3개가 알려져 있습니다. 

 

증상 

편두통의 증상은 전형적으로 전구 증상, 전조, 두통, 후구 증상의 4단계로 구분됩니다. 모든 환자가 네 단계를 겪는것은 아닙니다. 한 환자라도 발작에 따라 구성이 달라질 수 있습니다. 

 

1) 전구 증상(prodrome)

전구 증상은 발작이 있기 수 시간에서 수일 전에 환자의 30~40%가 경험합니다. 전형적인 전구 증상은 다음과 같습니다. 정신 및 기분 변화 (예 : 우울, 분노, 다행감, 경조증) , 목의 뻣뻣해짐, 오한(말초 혈관 수축), 나태, 피곤함, 심한 피로, 하품, 배뇨 빈도 증가, 식욕 부진, 변비 혹은 설사, 체액 저류, 음식에 대한 갈망과 같은 증상이 나타납니다. 

 

2) 전조(aura)

한가지 혹은 그 이상으로 다양하게 나타나는 신경학적 증상입니다. 전형적으로 한 시간 미만 지속되며, 그 이후에 두통이 수반됩니다. 전조증상의 유무는 편두통과 다른 두통을 구별시켜 주는 증상입니다. 

 

전조는 신경 활동의 일시적인 저하가 광범위하게 나타나는 것과 관련이 있습니다. 전조 증상에서는 반대측 대뇌 반구에서 2차적으로 혈류가 감소하는데 , 이러한 핍혈증의 파장은 피질을 가로질러 퍼지거나 진행되면서 그에 상응하는 증상이 나타납니다. 

 

전조는 시각, 감각 및 운동 현상으로 이루어지거나 이러한 현상이 동시에 나타날 수 있습니다. 시각적인 전조는 가장 일반적인 형태로 암점(맹점) 혹은 섬휘암점(성태의 윗부분의 윤곽을 생각나게 하는 지그재그형 섬광성 암점)이 나타납니다. 섬휘암점은 편두통 유발 특유의 증상이라고 할 수 있습니다. 

 

시각 왜곡과 환각은 어린이의 경우에 일반적으로 나타납니다. 이러한 환각의 일부는 변시증(물체의 형태가 일그러져 보이는 시력장애), 소시증(대상물이 실제보다 작게 보이는 형태) , 줌 혹은 모자이크 환영을 포함하는 시각 장애와 같이 기괴한 형태로 나타날 수 있습니다. 

 

감각 증상으로는 소위지각 이상이 종종 손에서 시작되어 가까운 부위로 퍼져 나가며, 간혹 혀나 입술이 연루되기도 합니다. 

 

전조가 편두통의 특징적인 증상이기는 하지만 편두통 환자의 단지 20%만이 전조를 경험합니다. 몇몇의사는 전조 병력이 없는 경우를 편두통으로 진단하기를 주저합니다. 하지만 이러한 접근은 편두통을 제대로 진단하지 못하는 중대한 실수로 이어질 수 있습니다. 아울러 드문 증례로서 전조가 두통을 수반하지 않고 존재하기도 합니다. 때로는 이것을 두통 없는 편두통이라고도 합니다. 

 

3) 두통 

두통 자체는 대부분 편측성이며 욱신욱신 쑤시는 현상을 말합니다. 하지만 두통은 양측성이나 전체적으로 나타날 수도 있습니다. 통증은 하루 중 어느 때나 나타날 수 있습니다. 하지만 아침에 일어날 때 두통이 시작되는 경우가 가장 많습니다. 이후 두통이 점차적으로 진행되다가 안정기에 도달한 다음 4~72시간 후에 진정됩니다. 통증은 일반적으로 신체 활동에 의해 악화되므로, 종종 환자를 어둡고 조용한 방으로 가서 휴식을 취할 수 있도록 해야 합니다. 편두통의 일반적인 증상으로 오심과 구토가 수반되어, 항편두통약 경구 투여가 어려워지기도 합니다. 

광선(눈부심 : 광선공포증) , 소리(음성 공포증) 및 냄새(냄새 공포증)에 대한 민감성도 흔하게 나타나는 증상입니다. 

 

4) 후구 증상 

두통이 해소된 후 환자는 대부분 수 시간 동안 각기 다른 느낌을 받습니다. 절반 이상의 환자들에게 나타나는 증상에는 기분 및 지적 수준의 저하, 중력 손상, 불안정감, 무기력함, 혼란스러움 및 무뚝뚝함 등이 있습니다. 신체적 피로감 및 근육 쇠약도 일반적으로 나타납니다. 이러한 임상적 관찰은 두통이 끝난 후 24시간까지 뇌 혈류 및 EEG기록의 시험 소견 이상으로 확인할 수 있습니다. 

 

편두통에 좋은 음식 

1) 마그네슘 함유 음식 

편두통에 일반적인 원인 중 하나가 마그네슘 부족입니다. 마그네슘은 혈관의 이완을 돕고 신경 통로의 안정화를 촉진하는데 도움이 됩니다. 콩류나 아몬드, 견과류, 시금치 등이 있습니다. 

 

2) 천궁

혈액순환에 도움이 되는 약초입니다. 철분이 다량 함유되어 있는데 이는 빈혈에도 도움이 되고 중추신경계통에 작용을 해서 진정을 시켜주고 , 조혈작용으로 인해 빈혈로 인한 편두통이 있는 분들한테 좋습니다. 

 

3) 파인애플

파인애플은 구연산 성분이 풍부합니다. 구연산은 스트레스 해소 , 피로해소에 효과적입니다. 

 

4) 바나나 

수분 함량이 대략 74%에 달하는 바나나는 수분 공급과 함께 저혈당증으로 나타나는 두통 완화에 좋습니다. 마그네슘도 풍부하고, 혈관 이완에 도움이 되며 칼륨도 포함되어 있어 전해질의 밸런즈 조절에 매우 좋습니다.  

 

4) 매실

매실은 두통이나 편두통 모두 효과가 있습니다. 먹는것은 물론 과실을 관자놀이에 붙여놔도 완화 효과가 있다고 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

구내염 원인 및 치료방법

 

독감 증상과 합병증 및 예방법 (+독감에 좋은 음식)

 

수족냉증에 좋은 음식 BEST 3 (+원인과 증상)