수족냉증에 좋은 음식 BEST 3 (+원인과 증상)

 

수족냉증에 좋은 음식

 

한평생 수족냉증으로 고생하고 있다 보니 겨울이면 항상 손과 발을 따뜻하게 할 수 있는 무언가를 찾아봅니다. 그중 먹어본 것 중에서 제일 효과 좋았던 음식을 말씀드릴게요 :) 
수족냉증 있으신 분들은 꼭 한번 드셔보세요 ! 

1. 수족냉증이란? 

추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 지나칠 정도로 차가워지는 증상입니다. 

 

2. 수족냉증 원인

수족냉증 원인

 

 1) 혈액순환 이상 

 2) 위장 장애나 소화 장애에 의한 체력 저하 

 3) 빈혈, 저혈압, 자율신경 이상으로 인한 모세혈관 수축, 골반 내 울혈, 수분 대사 장애 

 4) 산후풍, 동맥경화 ➝ 혈액순환장애 원인이 될 수 있음 

 5) 여성의 경우 생리, 출산, 폐경과 같은 호르몬 변화 

 6) 고혈압, 당뇨, 고지혈증 

 7) 스트레스 

 

3. 수족냉증 증상 

수족냉증 증상

수족냉증 증상은 보통 손과 발이 차가워지거나 저림을 느끼는 것이 특징입니다. 하지만 무릎이 시리거나 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서도 냉기를 느끼게 될 수 있다고 알려져 있습니다. 수족냉증을 앓고 있는 경우 따뜻한 곳에서도 냉감을 느낄 수 있으며 증상에 따라 여름에도 양말을 신고 자야 하는 경우가 발생될 수 있다고 합니다. 수족냉증은 주로 남성보다도 출산을 끝낸 여성이나 40대 이상의 중년 여성에게 더 많이 발생한다고 하는데 이는 여성이 남성보다 정서적으로 긴장을 많이 하고 예민하며 임신, 출산, 폐경 등의 이유로 인해 호르몬의 변화가 크기 때문인 것으로 알려져 있습니다. 

 

 

4. 수족냉증에 좋은 음식 

수족냉증에 좋은 음식

 

 

1) 생강차 

생강은 성질이 따듯하고 양기를 잘 돌게해 예부터 추위를 극복하고 수족냉증을 치료하기 위해 한방차로 달여 마시던 식품입니다. 생강 속 진저롤과 쇼가올이란 소염 성분이 코와 목의 염증을 제거하여 감기 예방 및 증상 완화에 도움이 됩니다. 

 

2) 계피 

계피는 혈류량을 늘려주고 말초 혈액 순환을 촉진하여 몸을 따뜻하게 해 줍니다. 계피의 주성분인 신남알데하이드는 살균, 항암 효과도 있어 건강에 이롭습니다. 생강과 함께 끓여마시면 효과가 배로 더 좋다고 합니다. 

 

3) 부추 

부추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 양기를 강화해 배가 잘 아프거나 손발이 찬 사람들이 즙을 내 먹으면 좋다고 합니다. 부추에는 특히 철분이 많이 함유되어 있어 빈혈이 있는 수족냉증 환자한테도 좋다고 합니다. 

 

 

* 저같은 경우는 생강과 계피를 같이 끓여 물대신 많이 마셨더니 , 증상이 많이 좋아졌어요 :) 기호에 따라 꿀을 섞어 마셔도 달달하니 맛있답니다! 

 

 

 

 

※ 함께 보면 좋은 글 

독감 증상과 합병증 및 예방법 (+독감에 좋은 음식)

 

구내염 원인 및 치료방법

 

현미 다이어트 방법과 효능

 

다이어트할 때 좋은 음식 추천 (맛있는데 살 안찜주의)

 

다이어트 식단 고구마 효과 , 섭취 방법

 

기미 없애는 방법 (+기미 크림 추천)